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わたしの貧血対策

2020.02.17

健康オタク 部のブログへようこそ!

健康オタク 部(通称:オタ健)薬膳コーディネーターの

資格を取りましたYです。

 

わたしの悩みBIG3

①冷え性

②便秘

③筋肉不足

今年は、暖冬に助けてもらって冷え切らずなんとか末端冷えを免れている状態・・・

それでも、毎日続けられて簡単に出来る対策・・・それはお茶!!

薬膳的に、貧血や血の巡りが良くないと「血虚」「お血」と言われ、補血改善へ持っていくのに

赤い食材」と「黒い食材」がおすすめとされています。

 

ここでわたしがおすすめするのは、こちら。

「みんなの黒豆茶」税抜800円

これ、メーカーさんの名前が「小川生薬」っていうんです。

「生薬」って名前だけで、健康そう!と気になっちゃうわたし。

先ほどご紹介した黒い黒豆は「血虚」の方におすすめの食材です。

 

「みんなの黒豆茶」はティーパック状になっていますが

おうち飲みするときは、市販で売られている煎り黒豆も入れちゃいます。

そのほかに黒豆の持っているポリフェノールの一部「アントシアニン」の効能として

●血液をサラサラに→むくみ対策にも!

●強い抗酸化作用も持つので、中佐脂肪酸値の改善に→メタボ対策にも!

●食前や食事中に飲むことで血糖値の上昇を抑制されやすい→高い血糖値の改善に期待!

・・・ほかにも

カリウム・カルシウム・鉄分・ミネラル・ビタミンEなど健康に嬉しい要素がいっぱいあるんです!

 

お湯を注いだ瞬間から香ばしくて、薫り高い「みんなの黒豆茶」

継続的に飲みやすいので、毎日のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

ハンプティーダンプティーでは、女性に嬉しいお茶を各種取り揃えています。

ぜひお近くのハンプティーダンプティーを覗いてみてくださいね!

~健康オタク 部は~

冷えや肩こり、頭痛、ダイエット、乾燥肌、貧血や花粉、PMSなど

なんとなく不調に悩む女性に役立つ情報を発信していきます!